Meinasin aluksi kirjoittaa miten musta tuli näin iso, mutta keskityn mieluummin siihen, miten musta tulee pienempi.
Uusia ruokatottumuksia opettelen siis painonvartijoiden piste menetelmällä. Olen joitakin vuosia sitten laihduttanut sillä samalla menetelmällä kymmenisen kiloa (jotka toki ovat tulleet jo takaisin moneen otteeseen) ja todennut sen toimivimmaksi mulle.
Mielestäni olen syönyt aina suhteellisen monipuolisesti, mutta ongelmani lienee annoskoossa. Ei auta, jos salaattia on puolet lautasesta, jos lautanen on pellin kokonen ja sitä ruokaa on sen verran, että se peittää salaatinkin. Eli pienempiä annoksia useemmin. No okei, ehkä mä joskus oon syöny muutaman munkin ja sipsipussinkin. ;) Niistä meinaan nyt kieltäytyä aluksi ainakin kokonaan. Eikä herkuille oikeesti ole tilaakaan tuon piste menetelmän ansiosta, kun niistä menee sitten kerralla kaikki pisteet. Vaikka kasviksia tykkäänkin syödä niin hedelmät on mun vihollisia. Eli niiden kanssa tarvii leikkiä enemmän, että opin niitä syömään. Söin kyllä eilen banaanin. JEE.
Liikunta on vähän ongelmallinen. Oon aikasemmin käyny lenkillä suunnilleen neljä-viisi kertaa kuukaudessa tai ehkä kahdessa kuukaudessa. Sen lisäksi oon nostellu puntteja neljä-viisi kertaa kuukaudessa tai ehkä kahdessa kuukaudessa ja saman verran tehny kotona jumppaliikkeitä. Hei yritystä on ollu! Joo. Entisenä aktiiviurheilijana tiedän mitä pitäisi tehdä, kuinka usein ja miten paljon, mutta niitä tekosyitä on keksitty enemmän, kun niitä syitä liikkumiseen. Huojentavaa kirjottaa näin, kun tietää, että siihenkin tulee muutos. Tykkään urheilusta ja oonkin pienen ikäni harrastanut urheilua, mutta näiden kilojen myötä on mielikin laiskistunut eikä ole vaan jaksanu nostaa sitä persettä penkistä tarpeeksi usein.
Yhteenvetona voisi sanoa, että painonvartijoiden ja liikunnan avulla musta tulee timmimimmi vielä. :)
En ole vielä kehitellyt itselleni sen kummempia tavoitteita saatika välitavoitteita, mutta kirjaan ne kyllä heti ylös.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti